青春痘是种好发于青少年的常见皮肤病，常常发病于面部，给许多自尊心较强、爱美的青少年们造成了伤害，青春痘病因复杂，病情易反反复作，患者在生活中要多加，防止病情出现反复。那么，青春痘要注意哪些呢?下面请兰州北大皮肤专科的医生介绍。

 

　　青春痘要注意哪些

 

　　1、青春痘患者要注意每天都作息有规律、保持充足的睡眠。每天较晚不可超过11点睡觉，更不可以熬夜上网，熬夜与辐射可对皮肤造成双重伤害，对青春痘病情有很严重的影响，良好的生活作息习惯可以减少内分泌紊乱与生物时间错乱。

 

　　2、晚上11点到第二天早上的四点要保持较好的睡眠状态，皮肤会在这段时间内进行调整，人体的各个器官也在这段时间内进行排毒，这些都需要在良好的睡眠中进行。

 

　　3、乐观、愉快的心情是青春痘恢复所不可缺少的，青春痘患者平时要多注意休息，不要给自己太大的压力，不要过于焦虑、紧张等，避免造成生理时钟紊乱而加重青春痘，面临考试、升职等事情的时候可以分散注意力，与别人沟通，减少不良情绪的影响。

 

　　4、良好的运动的习惯不仅可以提高人体的免疫能力，还可以的促进新陈代谢，对于身体排毒与肌肤美容都有很好的效果，这也是让皮肤毛孔在流汗过程中保持通畅的好方法，但是患者要坚持，否则只是一两次是不会果的，运动过后要记得擦汗水，汗水是碱性会为细菌生活营造有利环境。

 

　　5、青春痘患者平时要多吃一些有利于消化的食物，以清淡为主，多吃蔬菜与水果，有利于减少皮肤分泌，多吃谷类食物，有利于消化，避免便秘，不要常常吃辛辣、刺激的食物，以免引起上火，巧克力会导致皮脂分泌过多，堵塞毛孔，也不宜食用。

 

　　温馨提示：以上就是兰州北大皮肤专科医生关于青春痘要注意哪些的介绍，希望对您有所帮助，如果您还有相关的问题想要咨询，欢迎点击在线咨询与医生一对一交流，我院医生会为您提供优质详细的服务