灰指甲的难看，是每个患上所痛恨的东西，那患上灰指甲要补充哪些维生素和营养好呢，我们听听兰州北大皮肤专科医生的介绍：

　　蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用，

　　维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU，体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用，

　　啤酒酵母：用量依产品标示，含各种必需营养素，并富含蛋白质，

　　钙及镁及维生素D;用量依产品标示，它们是指甲生长所必需的营养元素，

　　明胶 ;用量依产品标示，指甲的基本构成物，

　　铁质;用量依产品标示，缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊，

　　L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示，含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的，

　　硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示，是头发，骨骼及指甲所需之物，

　　维生素B添加核黄素(B2)，Bl2，叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱，

　　维生素C;用量每天300毫克，倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。