患者提问：自从得知自己患了牛皮癣之后，给自己的心理造成很大的压力。因此我想咨询下兰州北大皮肤专科牛皮癣医生患上牛皮癣怎样减压呢？

　　医生解析：牛皮癣患者平时要注意保持心情开朗，及时调整不良情绪。牛皮癣患者健康的开怀大笑是消除压力的较好方法，也是一种愉快的发泄方法。常言说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，牛皮癣患者要做到开怀大笑，这样忧愁和压力自然就和你无缘了。笑是一种心理状态的表达，笑作为一种运动和健康的指示器，应该被充分重视和利用。

　　牛皮癣患者平时应该对周围事物保持乐观的心态。遇事牛皮癣患者千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己这样是没有必要的，所以牛皮癣患者不管什么事情都要看开些，处处做到与人为善。另外，阅读、听音乐、参见运动也是能够帮忙减轻牛皮癣患者心理压力的方法。

　　与人为善。遇事牛皮癣患者千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己这样是没有必要的，所以牛皮癣患者不管什么事情都要看开些，处处做到与人为善。

　　不要挑剔。牛皮癣患者不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有好，可能缺少公正，因而牛皮癣患者时刻的告诉自己：我努力了，能好较好，好不了也不是自己的错，这样的心态才是较好的。

　　留有余地。牛皮癣患者千万不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个好形象出现，生活不需如此，牛皮癣患者给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

　　一吐为快。假如牛皮癣患者你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正，这样你就会觉得事情原来也可以这样解决，同时给自己带来了很大的信心，对牛皮癣病情发展有很大的好处。

　　开怀大笑。牛皮癣患者健康的开怀大笑是消除压力的较好方法，也是一种愉快的发泄方法。常言说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，牛皮癣患者要做到开怀大笑，这样忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　听听音乐。轻松的音乐有助于缓解牛皮癣患者的压力。牛皮癣患者较好选择一些轻音乐，自己喜欢的音乐，同时牛皮癣患者如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁，这样也对自己的身体是有很大的好处的。

　　学会躲避。牛皮癣患者要从一些不必要的、牛皮癣北京中鼎纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时较好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力，这个也是一个减压的好方法。

　　放慢节奏。现在社会生活节奏的加快，很多的牛皮癣患者都累的直不起腰来，这样就会使病情更加的严重，所以牛皮癣患者当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，牛皮癣患者不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

　　牛皮癣的危害有哪些，牛皮癣的危害很大，得了牛皮癣的朋友要注意护理，患者在平时要保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼。