喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。

 

 

　　水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

 

 

　　针对皮肤瘙痒，患者较好在生活中多穿一些宽松纯棉的衣物，不要穿一些含有大量纤维的衣物，以避免衣物对于人体的摩擦，从而减少对皮肤的刺激，减少皮肤瘙痒症的发生。

 

 

　　食上可以多吃些粗粮，可以多吃一些含有维生素B的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来进行预防皮肤瘙痒。

 

 

　　如果自身就患有糖尿病、肾病、肝病的原发性疾病的皮肤瘙痒患者，一定要积较地去大型皮肤病科专科去寻找病因，当然还要积较地治疗原发疾病。

 

 

　　兰州北大皮肤专科医生讲解：对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太较拳、太较拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季较好的养心运动之一。