溢脂性皮炎表现为头皮多脂、油腻发亮、脱屑较多，在皮脂发达部位较易发生，是发生在皮脂溢出基础上的一种慢性炎症，损害为鲜红或黄红色斑片，表面附有油腻性鳞屑或痂皮，常伴有不同程度瘙痒，成年人多见。兰州北大皮肤专科医生建议要做好以下几点：

 

 

　　患者要避免大力的对患处皮肤抓挠，避免皮肤接触刺激性的物品。

 

 

　　生活中要保持皮肤的清洁，特别是皮脂分泌多部位。洗头不能过于勤，洗头时要避免使用碱性强的肥皂，可以使用中性的肥皂或者硫磺皂。

 

 

　　多注意休息，避免熬夜。保持大便的通畅，避免便秘。要改变饮食习惯，调整消化道的功能，一定要保持毛囊皮脂腺的通畅，这样有利于皮脂物质的排出，大大的减轻毛囊皮脂腺的炎症。

 

 

　　能够适当的进行高蛋白的饮食，蛋白质有利于保持毛囊正常的畅通，少吃甜食，含糖较多的饮食会可使脂肪异生后产生更多的脂肪。要避免食用高碘饮食，高碘饮食可以使毛囊角质化或者堵塞，还要控制食用海带、紫菜等海产食品。

 

 

　　多吃富含维生素的食物，特别是维生素A的食物要适量多吃，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。多吃蔬菜和水果有利于脂溢性皮炎的治疗

 

 

　　选择一些运动的项目，适当的锻炼有异于脂溢性皮炎的恢复。保持一个良好的心态、避免一些低落、压抑、过于紧张等负面的情绪。