冬天由于空气干燥，所以这个季节也是大家较容易脱发的时期，想要一只白痴一头乌黑亮丽的头发，首先就是要做好预防脱发的现象发生，那么今年的冬季怎么预防脱发呢?

　　注意饮食：经过多年的临床观察，发现调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。尤其是微量元素铁、硫、各种维生素和优质蛋白质是头发生长所必须的营养物质。因次，饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等。

　　补充水分：头发和身体其他部位一样，都需要水分的滋润。而头部滋养的是发丝，而头部补水的则是头皮。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长发育的源头，发丝中的绝大部分水分都是由毛囊提供的。因此，头皮的补水非常重要。

　　注意洗头次数：通常情况下，在干燥的冬季，人们较好洗头不要频繁。而部分人一感觉到掉头就频繁洗头，结果会适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。

　　避免暴晒：根据临床试验观察，发现日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此，夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　生活中还有一种按摩头发的方法，是可以预防脱发呢，可以听听兰州北大皮肤专科的医生是怎么说的：

　　用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。

　　手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，较后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

　　用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。

　　用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，较后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。