脱发的女性，缺铁的脱发者越来越多，中年女性的脱发症状，要想解决这个问题，应该补充铁质食物看，那女性脱发吃什么好呢?

　　对于脱发的女性，用黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，混合到一起熬粥，具有补肝益肾，调节气血的功效，对头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者效果不错。

　　也可将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，过滤扔掉蒲公英，再加冰糖200克收干，每日吃100克；还有一种办法就是红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。一起熬成粥，每日服用1剂，也是可行的。

　　女性脱发的主要症状就是头皮油腻，头发干枯，缺乏光泽，甚至有瘙痒的感觉。依照传统中医学认为脱发主要有两种原因：一是血热风燥，耗伤阴血而导致；二是脾胃湿热，湿热上蒸，发根渐被腐蚀而导致脱发。

　　许多女性饮食不均衡，对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃，同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多，都会导致头发养分不足而过早脱落。

　　头发是由含硫的氨基酸组成的，它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素E等维系的。

　　易脱发的女性日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品。

　　兰州北大皮肤专科温馨提示：脱发发并不是吃什么好可以解决，女性脱发需要注意的事情还很多，也许生活中的不经意就会成为女性脱发原因，所以我们在平时应该多多注意细节，这样才能让女性的头发充满女性的魅力