很多网友这样问，脱发吃什么，随着现代社会的发展，很多人都出现了脱发的情况，这使他们倍感烦恼，因为脱发不仅仅影响着人们的皮肤健康，而且还严重影响着人们的自信心。

 

 

　　下面兰州北大皮肤专科的医生为大家详细介绍一下吧。

 

 

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

 

 

　　补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

 

 

　　补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

 

 

　　补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 

 

　　补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

 

 

　　脱发患者应该对这些常识有认识，在生活中做好脱发的预防，只要及时注重脱发的原因，就可以让人们很好的防御此病。一旦发现脱发严重要尽早去正规专科治疗。您对脱发的常识有什么不清楚的问题，可以随时联系我们的医生，祝您早日康复。