甜美、文静、活泼、可爱、性感，这些形象路线都是需要头发来村托出来的，可是如果头上出现斑秃了，那这些美丽的梦想都白费了，那我们女孩该警惕斑秃的出现呢，兰州北大皮肤专科医生建议要做好以下三点：

 

 

　　（1）解除思想顾虑 增强治疗的信心，保持心情舒畅，缓解紧张的精神压力。斑秃虽然脱发严重，病程进展快，但大多数是能够治好的，只是治疗时间较长，至少4-6个月。因此没有必要终日紧张、忧虑不安。要知道，紧张忧虑的情绪只会加剧血管舒缩功能的失调，使毛囊供血障碍加重，不利于头发的再生，反而会加重病情。

 

 

　　（2）合理安排作息时间 养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度用脑和熬夜，充足的睡眠时间。

 

 

　　（3）饮食的调理也很重要 治疗期间要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发；在日常饮食中应注意补充B族维生素和蛋白质，如瘦肉、蛋类等；胱氨酸是头发生长的重要成分，也可多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等。