有哪几种措施可以的预防脱发？随着科技的不断进步，理发师的水平也是不断的提高，我们也可以看到人们想尽各种办法来护理头发，并给头发做各种造型来衬托自己的美。这让很多脱发的患者甚是头痛啊，想弄自己的头发，还害怕脱发的影响。那么，有哪几种措施可以的预防脱发？下面听听兰州北大皮肤专科医生的相关介绍。

 

    一、合理饮食

 

    脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

 

    二、洗发

 

    洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，较好让头发自然风干。

 

    三、梳头

 

    每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

 

    四、除压抑感

 

    精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

 

    五、禁用洗发剂类

 

    这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。较好不要一直使用某种洗发剂。

 

    六、空调要适宜

 

    空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

 

    七、戒烟

 

    吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

 

    八、节制饮酒

 

    白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏休息两日（即停止饮酒）。

 

    九、注意通风

 

    头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

 

    了解了脱发的治疗措施之后，脱发患者就不要总是沉浸在苦恼中了，取而代之的应该是积较行动起来为自己选择相应的治疗措施，让自己尽快的远离脱发的影响，从而也可以美美的为自己的头发做个造型。