患者网上咨询：手淫过多可以导致脱发吗?我今年23,脱发有3年多了,主要是头部中间,两边和后面不脱,是否和长期手淫有关系啊?

　　兰州北大皮肤专科温馨提示：适当手淫可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，不会造成任何危害，是一种很正常的自慰行为，对身体也没有什么大的危害。但是如果过度手淫就会对身体造成很大的危害，脱发就是其一。

　　中医理论认为，手淫过度会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，所谓发为血之余，肾精亏损，精血耗伤，所以手淫过度会诱发脱发。

　　西医理论认为，手淫过度会引起脱发，因为雄性激素与毛发生长调节有关，而手淫会使激雄性激素产生超常。

　　中西医虽然理论不同，但是得到的结论是相同的。所以在生活中首先戒除手淫是必须的，其次要注意调整饮食及生活习惯，多补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，平时要积较参加体育锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力，勿纵欲，勿疲劳后行房。

　　平时梳头发的时候可以用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。要树立治疗疾病的信心，心情放开，心态平和，在治疗期间禁手淫，养精蓄锐。

　　调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟.(推荐阅读:如何治疗脱发)

　　养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.

　　合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并大便通畅.

　　充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节.如果你有时间的话也可以点击我们专科的在线咨询，祝您早日康复