患者网上咨询：头发头皮油腻脱发怎么办，是不是头发油性的都容易脱发啊？

　　兰州北大皮肤专科医生回答：头皮油腻脱发，医学上称为脂溢性脱发。它是在皮脂溢出的基础上而引起的一种掉头发，多发作于青壮年之间。头皮油腻掉头发的原因是由于皮肤分泌旺盛引起的毛囊口角化过度，从而影响毛囊的养分，致毛囊慢慢衰老、粉碎引起掉头发。头皮油腻掉头发的原因与遗传要素、年龄、环境等均有一定关联。

　　此外，睡眠的平衡以及精神压力等重要因素也是主要的头皮油腻掉头发的原因。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而人们头发的代谢期主要在晚上特别是晚上11时到凌晨3时之间，这一段时间的睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，则会使得毛发的代谢及营养失去平衡就会引起掉头发。

　　1、调整心情　　脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么，不会给生活、工作造成困难，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心都是曾经遇到过的情况。

　　首先，如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，较重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，通过前面的帖子我们也知道了，脱发是可以治疗好的，没有必要为了一时的不快而导致病情的加重。脱发较重要也是较首要的因素也常常与工作学习疲劳有关，早早关灯，喝杯热牛奶，奖励自己一个香甜梦乡，何乐而不为呢?

　　2、合理膳食　　脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。通过长期实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有的营养功能。

　　例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：   A.谷类、薯类、干豆类   B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等   C.大豆及其豆制品   D.蔬菜，水果   E.动植物油脂、食用糖。   并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。

　　3、护发方法　　细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。

　　4、别长时间上网　　过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。